آموزش تمامی تمرینات مربوط به عضله همسترینگ به وسیله ی ابزار مختلف هالتر، دمبل، دستگاه بدنسازی، اسمیت، سیم کش و تمرینات با وزن بدن
آموزش حرکت ددلیفت رومانیایی با دمبل | Dumbbell Romanian Deadlift
فواید حرکت ددلیفت رومانیایی با دمبل | Dumbbell…
access_time
1403-01-14
perm_identity
ارسال شده توسط سروش
visibility
8 بازدید
آموزش حرکت ددلیفت پا صاف با دمبل| Dumbbell Deadlift
فواید حرکت ددلیفت پا صاف با دمبل| Dumbbell…
access_time
1403-01-14
perm_identity
ارسال شده توسط سروش
visibility
9 بازدید
آموزش حرکت سومو ددلیفت با هالتر | Barbell Sumo Deadlift
فواید حرکت سومو ددلیفت با هالتر| Barbell Sumo…
access_time
1403-01-13
perm_identity
ارسال شده توسط سروش
visibility
9 بازدید
آموزش حرکت سلام ژاپنی با دمبل | dumbbell Good Morning
فواید حرکت سلام ژاپنی | Good Morning حرکت…
access_time
1403-01-11
perm_identity
ارسال شده توسط سروش
visibility
9 بازدید
آموزش حرکت پشت پا دمبل خوابیده | dumbbell leg curl
فواید حرکت پشت پا دمبل خوابیده | dumbbell…
access_time
1403-01-09
perm_identity
ارسال شده توسط سروش
visibility
10 بازدید
آموزش حرکت پشت پا دستگاه نشسته | Machine Seated Leg Curl
فواید حرکت پشت پا دستگاه نشسته| Machine Seated…
access_time
1403-01-09
perm_identity
ارسال شده توسط سروش
visibility
8 بازدید
آموزش حرکت پشت پا خوابیده دستگاه | Machine Laying Leg Curl
فواید حرکت پشت پا خوابیده دستگاه| Machine Laying…
access_time
1403-01-09
perm_identity
ارسال شده توسط سروش
visibility
6 بازدید
آموزش حرکت پشت پا کنترل شده (نوردیک) | Natural Glute Ham Raises (nordic leg curl)
فواید حرکت پشت پا کنترل شده (نوردیک) |…
access_time
1403-01-09
perm_identity
ارسال شده توسط سروش
visibility
8 بازدید
آموزش حرکت سلام ژاپنی| TBS Good Morning
فواید حرکت سلام ژاپنی| TBS Good Morning حرکت…
access_time
1403-01-03
perm_identity
ارسال شده توسط سروش
visibility
6 بازدید
- 1
- 2