آموزش تمامی تمرینات مربوط به عضله کول یا traps، عضله ذوزنقهای یا تراپزیوس (Trapezius) به وسیله ی ابزار مختلف هالتر، دمبل، دستگاه بدنسازی، اسمیت، سیم کش و تمرینات با وزن بدن
آموزش حرکت کول با اسمیت | Smith machine upright row
فواید حرکت کول با اسمیت | Smith machine…
access_time
1403-01-09
perm_identity
ارسال شده توسط سروش
visibility
8 بازدید
آموزش حرکت کول سیم کش| Cable straight-bar upright row
فواید حرکت کول سیم کش| Cable straight-bar upright…
access_time
1403-01-04
perm_identity
ارسال شده توسط سروش
visibility
12 بازدید
آموزش حرکت کول هالتر | Barbell upright row
فواید حرکت کول هالتر | Barbell upright row…
access_time
1403-01-04
perm_identity
ارسال شده توسط سروش
visibility
10 بازدید
آموزش حرکت شراگ هالتر از جلو| Barbell Shrug
فواید حرکت شراگ هالتر| Barbell Shrug حرکت شراگ…
access_time
1403-01-03
perm_identity
ارسال شده توسط سروش
visibility
4 بازدید
آموزش حرکت شراگ سیم کش | Cable shrug
فواید حرکت شراگ سیم کش | Cable shrug…
access_time
1403-01-03
perm_identity
ارسال شده توسط سروش
visibility
7 بازدید
آموزش حرکت شراگ با دستگاه اسمیت Smith machine shrug
فواید حرکت شراگ با دستگاه اسمیت | Smith…
access_time
1403-01-02
perm_identity
ارسال شده توسط سروش
visibility
14 بازدید
آموزش حرکت شراگ با کش مقاومتی | Upright Row – With Bands
فواید حرکت شراگ با کش مقاومتی| Upright Row…
access_time
1403-01-02
perm_identity
ارسال شده توسط سروش
visibility
13 بازدید
آموزش حرکت شراگ دستگاه | Machine Shrug
فواید حرکت شراگ دستگاه | Machine Shrug حرکت…
access_time
1403-01-02
perm_identity
ارسال شده توسط سروش
visibility
14 بازدید
آموزش حرکت شراگ دمبل| Dumbbell Shrug
فواید حرکت شراگ دمبل| Dumbbell Shrug حرکت شراگ…
access_time
1403-01-02
perm_identity
ارسال شده توسط سروش
visibility
18 بازدید
- 1
- 2