آموزش تمرینات بدنسازی مناسب برای تقویت عضلات مچ و ساعد به وسیله ی ابزار مختلف هالتر، دمبل، دستگاه بدنسازی، اسمیت، سیم کش و تمرینات با وزن بدن
آموزش حرکت جلو بازو هالتر دست برعکس | Barbell Reverse-Grip Biceps Curl
فواید حرکت جلو بازو هالتر دست برعکس| Barbell…
access_time
1403-01-18
perm_identity
ارسال شده توسط سروش
visibility
15 بازدید
آموزش حرکت روی ساعد با هالتر Barbell Palms Down Wrist Curl Over A Bench
فواید حرکت روی ساعد با هالتر Barbell Palms…
access_time
1403-01-04
perm_identity
ارسال شده توسط سروش
visibility
16 بازدید
آموزش حرکت ساعد با هالتر | Seated palm-up barbell wrist curl
فواید حرکت ساعد با هالتر | Seated palm-up…
access_time
1403-01-03
perm_identity
ارسال شده توسط سروش
visibility
10 بازدید