آموزش تمامی تمرینات مربوط به عضله جلوبازو به وسیله ی ابزار مختلف هالتر، دمبل، دستگاه بدنسازی، اسمیت، سیم کش و تمرینات با وزن بدن
آموزش حرکت جلو بازو دمبل متناوب| Dumbbell Alternate Biceps Curl
فواید حرکت جلو بازو دمبل متناوب| Dumbbell Alternate…
access_time
1403-02-05
perm_identity
ارسال شده توسط سروش
visibility
12 بازدید
آموزش حرکت جلو بازو دمبل چکشی| Dumbbell Hammer Biceps Curl
فواید حرکت جلو بازو دمبل چکشی| Dumbbell Hammer…
access_time
1403-02-01
perm_identity
ارسال شده توسط سروش
visibility
10 بازدید
آموزش حرکت جلو بازو هالتر دست جمع | Standing Close grip barbell Curl
فواید حرکت جلو بازو هالتر دست جمع| Standing…
access_time
1403-01-18
perm_identity
ارسال شده توسط سروش
visibility
7 بازدید
آموزش حرکت جلو بازو لاری دست برعکس | Barbell reverse preacher curl
فواید حرکت جلو بازو لاری دست برعکس| Barbell…
access_time
1403-01-18
perm_identity
ارسال شده توسط سروش
visibility
11 بازدید
آموزش حرکت جلو بازو هالتر دست برعکس | Barbell Reverse-Grip Biceps Curl
فواید حرکت جلو بازو هالتر دست برعکس| Barbell…
access_time
1403-01-18
perm_identity
ارسال شده توسط سروش
visibility
14 بازدید
آموزش حرکت جلو بازو لاری | Barbell Preacher Biceps Curl
فواید حرکت جلو بازو لاری| Barbell Preacher Biceps…
access_time
1403-01-18
perm_identity
ارسال شده توسط سروش
visibility
23 بازدید
آموزش حرکت جلو بازو تمرکزی| Dumbbell Concentration Biceps Curl
فواید حرکت جلو بازو تمرکزی| Dumbbell Concentration Biceps…
access_time
1403-01-18
perm_identity
ارسال شده توسط سروش
visibility
7 بازدید