آموزش حرکت فیله کمر خوابیده روی نیمکت|Backextentions w No Hyperext. Bench
1403-01-02
ارسال شده توسط سروش
آموزش تمامی تمرینات مربوط به عضله پشت و زیربغل، لاتیسموس دورسی (Latissimus dorsi)، لوزی یا رومبوئید (Rhomboids) به وسیله ی ابزار مختلف هالتر، دمبل، دستگاه بدنسازی، اسمیت، سیم کش و تمرینات با وزن بدن