آموزش حرکت پرس سرشانه ایستاده تک دست| Dumbbell Standing One-Arm Press
1403-01-02
ارسال شده توسط سروش
آموزش حرکت نشر جانب دمبل تک دست ایستاده| Single-arm lateral raise (Standing)
1403-01-02
ارسال شده توسط سروش
آموزش حرکات بدنسازی و فیتنس برای تقویت عضله بالاتنه در دسته بندی حرکات قابل اجرا با دمبل