فیتنس پرشین | FITNESSPERSIAN

سبد خرید 0
  • info@fitnesspersian.com
0
fitnesspersian
آخرین اطلاعیه ها
لطفا برای نمایش اطلاعیه ها وارد شوید
فلای سینه (1)

آموزش حرکت فلای دستگاه (باترفلای) | Butterfly

1402-12-10
ارسال شده توسط
شنا با وزنه (3)

آموزش حرکت شنا با وزنه | Weighted Push-Up

1402-12-10
ارسال شده توسط
پرس سینه از بغل تک دست (1)

آموزش حرکت پرس سینه تک دست از بغل | Crossbody Single Arm Machine Press

1402-12-10
ارسال شده توسط
شنا پارویی (2)

شنا پارویی با دمبل (Renegade Row To Push-Up) push-up row

1402-12-10
ارسال شده توسط
هگز پرس (2)

آموزش حرکت هگز پرس دمبل HEX Press

1402-12-10
ارسال شده توسط
پول اور دمبل دست خم

آموزش حرکت پول اور دمبل دست خم | Bent-arm dumbbell pull-over

1402-12-10
ارسال شده توسط
پول آور دمبل سینه (دست کشیده)Straight-arm dumbbell pull-over

آموزش حرکت پول آور دمبل سینه(دست کشیده) | Straight-arm db pull-over

1402-12-10
ارسال شده توسط
اسوند پرس (2)

آموزش حرکت پرس سینه اسوند | Svend Press

1402-12-10
ارسال شده توسط
پرس زیرسینه هالتر کاور

آموزش حرکت پرس زیر سینه هالتر | Decline barbell bench press

1402-12-10
ارسال شده توسط

آموزش تمامی تمرینات مربوط به عضله سینه به وسیله ی ابزار مختلف هالتر، دمبل، دستگاه بدنسازی، اسمیت، سیم کش و تمرینات با وزن بدن

دانلود رایگان کتاب زبان باشگاه

حالا دانلود کنید
close-link

دانلود

لطفا برای دریافت لینک دانلود اطلاعات خواسته شده را وارد نمایید

آموزش حرکات

حرکات سرشانه

حرکات سینه

حرکات جلو بازو

حرکات پشت بازو

حرکات زیربغل و پشت

حرکات کول

حرکات ساعد

حرکات شکم و میان تنه

حرکات چهار سر ران

حرکات باسن

حرکات همسترینگ

حرکات ساق پا

حرکات هوازی

حرکات با وزن بدن BW