آموزش حرکت ساق پا با دستگاه پرس پا | Seated calf raise (leg press machine)
1403-01-09
ارسال شده توسط سروش
آموزش تمرینات بدنسازی مناسب برای تقویت عضلات ساق پا به وسیله ی ابزار مختلف هالتر، دمبل، دستگاه بدنسازی، اسمیت، سیم کش و تمرینات با وزن بدن