حرکت پرس بالاسینه دمبل دست جمع Close-grip Incline dumbbell bench press
1402-12-10
ارسال شده توسط سروش
آموزش حرکت پرس بالاسینه دمبل چکشی | Hammer Grip Incline DB Bench Press
1402-12-08
ارسال شده توسط سروش
آموزش حرکت پرس بالا سینه دمبل دست برعکس Reverse-grip incline dumbbell bench press
1402-12-08
ارسال شده توسط سروش
آموزش حرکات بدنسازی و فیتنس برای تقویت عضله بالاتنه در دسته بندی حرکات قابل اجرا با دمبل