جستجو برای:
سبد خرید 0
  • info@fitnesspersian.com
0
fitnesspersian
آخرین اطلاعیه ها
لطفا برای نمایش اطلاعیه ها وارد شوید
کرانچ 2 4

آموزش حرکت کرانچ پیله ای | Cocoons

1403-01-03
ارسال شده توسط
کرانچ دوچرخه 1

آموزش حرکت کرانچ دوچرخه| bicycle crunch

1403-01-03
ارسال شده توسط
کرانچ پهلو فیله 2

آموزش حرکت کرانچ پهلو دستگاه| Oblique Crunch on Hyperextension

1403-01-03
ارسال شده توسط
کرانچ پهلو 2

آموزش حرکت کرانچ پهلو خوابیده| side crunches

1403-01-02
ارسال شده توسط
کراس کرانچ 1 1

آموزش حرکت کراس کرانچ| cross crunch

1403-01-02
ارسال شده توسط
کراس کرانچ 1

آموزش حرکت کرانچ کراس بادی | Cross-Body Crunch

1403-01-02
ارسال شده توسط
Backextentions Hyperext. Bench 1

آموزش حرکت فیله کمر خوابیده روی نیمکت|Backextentions w No Hyperext. Bench

1403-01-02
ارسال شده توسط

آموزش تمرینات بدنسازی مناسب برای تقویت عضلات میان تنه، شکم و پهلو به وسیله ی ابزار مختلف هالتر، دمبل، دستگاه بدنسازی، اسمیت، سیم کش و تمرینات با وزن بدن

دانلود

لطفا برای دریافت لینک دانلود اطلاعات خواسته شده را وارد نمایید

آموزش حرکات

حرکات سرشانه

حرکات سینه

حرکات جلو بازو

حرکات پشت بازو

حرکات زیربغل و پشت

حرکات کول

حرکات ساعد

حرکات شکم و میان تنه

حرکات چهار سر ران

حرکات باسن

حرکات همسترینگ

حرکات ساق پا

حرکات هوازی

حرکات با وزن بدن BW