فیتنس پرشین | FITNESSPERSIAN

سبد خرید 0
  • info@fitnesspersian.com
0
fitnesspersian
آخرین اطلاعیه ها
لطفا برای نمایش اطلاعیه ها وارد شوید
پرس سینه دست جمع (2)

آموزش حرکت پرس دمبل دست جمع | Close-grip dumbbell bench press

1402-12-10
ارسال شده توسط
پرس سینه هالتر (1)

آموزش حرکت پرس سینه هالتر روی نیمکت | Barbell Flat Bench Press

1402-12-10
ارسال شده توسط
پرس بالاسینه دمبل دست جفت (1)

حرکت پرس بالاسینه دمبل دست جمع Close-grip Incline dumbbell bench press

1402-12-10
ارسال شده توسط
فلای بالاسینه دمبل (2)

آموزش حرکت فلای بالاسینه دمبل | Incline Dumbbell Flyes

1402-12-10
ارسال شده توسط
پرس بالاسینه دمبل چکشی (1)

آموزش حرکت پرس بالاسینه دمبل چکشی | Hammer Grip Incline DB Bench Press

1402-12-08
ارسال شده توسط
پرس بالاسینه مچ برعکس (1)

آموزش حرکت پرس بالا سینه دمبل دست برعکس Reverse-grip incline dumbbell bench press

1402-12-08
ارسال شده توسط
فلای زیرسینه دمبل (2)

آموزش حرکت فلای زیرسینه دمبل | Decline Dumbbell Flyes

1402-12-08
ارسال شده توسط
پرس زیر سینه دمبل (1)

آموزش حرکت پرس زیرسینه دمبل | Decline Dumbbell Bench Press

1402-12-08
ارسال شده توسط
پرس سینه کابل (1)

آموزش پرس سینه کابل (نشسته) | Cable Chest Press

1402-12-08
ارسال شده توسط

آموزش تمامی تمرینات مربوط به عضله سینه به وسیله ی ابزار مختلف هالتر، دمبل، دستگاه بدنسازی، اسمیت، سیم کش و تمرینات با وزن بدن

دانلود رایگان کتاب زبان باشگاه

حالا دانلود کنید
close-link

دانلود

لطفا برای دریافت لینک دانلود اطلاعات خواسته شده را وارد نمایید

آموزش حرکات

حرکات سرشانه

حرکات سینه

حرکات جلو بازو

حرکات پشت بازو

حرکات زیربغل و پشت

حرکات کول

حرکات ساعد

حرکات شکم و میان تنه

حرکات چهار سر ران

حرکات باسن

حرکات همسترینگ

حرکات ساق پا

حرکات هوازی

حرکات با وزن بدن BW