جستجو برای:
سبد خرید 0
  • info@fitnesspersian.com
0
fitnesspersian
آخرین اطلاعیه ها
لطفا برای نمایش اطلاعیه ها وارد شوید
کرانچ 2 4

آموزش حرکت کرانچ پیله ای | Cocoons

1403-01-03
ارسال شده توسط
کرانچ دوچرخه 1

آموزش حرکت کرانچ دوچرخه| bicycle crunch

1403-01-03
ارسال شده توسط
کرانچ پهلو 2

آموزش حرکت کرانچ پهلو خوابیده| side crunches

1403-01-02
ارسال شده توسط
کراس کرانچ 1 1

آموزش حرکت کراس کرانچ| cross crunch

1403-01-02
ارسال شده توسط
کراس کرانچ 1

آموزش حرکت کرانچ کراس بادی | Cross-Body Crunch

1403-01-02
ارسال شده توسط
Backextentions Hyperext. Bench 1

آموزش حرکت فیله کمر خوابیده روی نیمکت|Backextentions w No Hyperext. Bench

1403-01-02
ارسال شده توسط
sissy squat1

آموزش حرکت سی سی اسکوات | Sissy squat

1402-12-10
ارسال شده توسط
stepup db (31)

آموزش استپ آپ با وزن بدن(حرکت پله) | Body weight step-up

1402-12-10
ارسال شده توسط
دیپ سینه (3)

آموزش حرکت دیپ سینه | Chest Dips

1402-12-10
ارسال شده توسط

آموزش حرکات با وزن بدن یا بادی ویت بدون نیاز به ابزار خاصی در باشگاه و قایل اجرا در هر جا

دانلود

لطفا برای دریافت لینک دانلود اطلاعات خواسته شده را وارد نمایید

آموزش حرکات

حرکات سرشانه

حرکات سینه

حرکات جلو بازو

حرکات پشت بازو

حرکات زیربغل و پشت

حرکات کول

حرکات ساعد

حرکات شکم و میان تنه

حرکات چهار سر ران

حرکات باسن

حرکات همسترینگ

حرکات ساق پا

حرکات هوازی

حرکات با وزن بدن BW