در مورد استیل میس چه میدانید؟ آیا اصلا تا به حال این اسم به گوش شما خورده است؟

طبیعی است که اگر این اسم برای شما ناآشنا باشد زیرا این سبک ورزشی، یک سبک جدیدی از ورزش است که به تازگی در حال اوج گرفتن و شهرت می باشد. البته ناگفته نماند که استفاده از این وسیله ورزشی، از قرن 13 بین ایرانیان رواج داشته است اما امروزه از این ابزار در سراسر دنیا برای ورزش استفاده می شود. البته ورزشی که با استیل میس انجام شود، یک ورزش معمولی نیست و طبیعتا هم شما در باشگاه های معمولی آن را ندیده اید.

در این بخش می خواهیم فواید این ابزار مدرن ورزشی و نوظهور را برای شما عنوان کنیم و به طور کلی به تاریخچه استفاده از این ابزار اشاره کنیم.

آشنایی با تاریخچه ظهور استیل میس

در ابتدا باید به این موضوع اشاره کنیم که تاریخچه استفاده از استیل میس یا چماق فولادی به قرن 13 و در سرزمین پارسی (ایران) برمی گردد. در قرن 13 جنگجوهای ایرانی برای مبارزه و دفاع از خود از سلاحی شبیه به یک میله فلزی و سنگین استفاده می کردند. طبیعتا رزمجویی که می خواست از این سلاح استفاده کند، باید از قدرت بدنی بالایی برخوردار می بود و توانایی نگه داشتن آن را می داشت.

در واقع برخلاف اینکه نام استیل میس برای شما ناآشنا است، باید به این موضوع اشاره کنیم که این سبک ورزشی، ریشه ایرانی دارد و از سلاح ایرانیان برای مبارزه الهام گرفته شده است. در گذشته رزمجو های ایرانی و هندی در جنگ های مختلف، از این ابزار به عنوان یک سلاح کشنده استفاده می کردند، اما امروزه این سلاح جنگی به یک ابزار قدرتمند ورزشی تبدیل شده است که به تازگی مورد توجه ورزشکاران و وزنه برداران در سراسر دنیا قرار گرفته است.

استیل میس چیست؟

همانطور که در بخش قبلی به آن اشاره کردیم، برخلاف اینکه استیل میس هنوز یک وسیله ناآشنا برای ورزشکاران است، اما تاریخچه استفاده از آن به قرن 13 برمی گردد. استیل میس یک چماق، نیزه و یا میله فولادی است که در یک سر آن یک وزنه با وزن های مختلف بسته شده است. این فولاد کاملا ضد زنگ و مقاوم است.

افراد مختلف می توانند از این چماق پولادین استفاده کنند اما این به شرایط جسمی و بدنی آنها بستگی دارد. همانطور که گفتیم بر یک سر این میله یا چماق، وزنه هایی بسته شده است که دارای وزن های مختلفی برای افراد مختلف است. از وزن سبک تر تا وزن سنگین تر، با توجه به توانایی بدن افراد، از این چماق استفاده می شود.

استیل میس در اندازه ها و وزن های مختلف، به تازگی مورد توجه رزمجویان و وزنه برداران زیادی قرار گرفته است. به همین علت به تازگی از این ابزار مدرن و قدرتمند در ورزش استفاده می شود. توجه داشته باشید که ورزش با استیل میس در منزل ممکن نیست و نیاز به طراحی، برنامه ریزی و آموزش های خاص دارد. از آنجایی که این ابزار مانند هالتر و دمبل یک ابزار قدرتی است، ممکن است برای بدن آسیب هایی به وجود بیاورد؛ البته این در صورت اطلاع نداشتن از نحوه استفاده و ورزش با آن است.

آشنایی با نحوه ورزش کردن با استیل میس یا چماق فولادی

چماق فولادی یا استیل میس در گذشته توسط رزمجویان و جنگجویان پارسی و هندی استفاده می شد. همانطور که عنوان کردیم استفاده از این وسیله از قرن 13 بین ایرانیان به عنوان یک ابزار جنگی رواج داشت. امروزه این ابزار، یکی از مدرن ترین و قدرتمندترین ابزارهای ورزشی به شمار می رود که با توجه به تیپ جنگی و رزمی آن، در ورزش های مقاومتی از آن استفاده می شود.

همه ما یک جنگجوی درونی داریم. ممکن است کسانی که ورزش نمی کنند به این موضوع معتقد نباشند، اما در واقع جنگجوی درونی شامل حال همه انسان ها می شود. کسانی که ورزش های رزمی انجام می دهند، در واقع نسبت به فعال کردن جنگجوی درونی شان اشتیاق بسیار زیادی دارند. با استفاده از استیل میس، این ابزار مدرن، جنگجوی درون شما فعال می شود و این امکان را دارید که بدن خود را مانند یک رزمجوی قوی پرورش دهید. رزم طلبی شما زمانی مشخص می شود که این چماق پولادین را در دستتان بگیرید و ناهماهنگی وزن این چماق را حس کنید.

از آنجایی که ورزش با استیل میس جزو ورزش های مقاومتی و رزمی به حساب می آید، شما می توانید از این ورزش برای بالا بردن مقاومت بدنتان استفاده کنید و همچنین اگر قصد دارید وزش هایی مانند بیسبال، سنگ نوردی و… را دنبال کنید، می توانید برای آمادگی بیشتر در ابتدا ورزش با استیل میس را امتحان کنید.

نحوه ورزش با این چماق فولادی به این صورت است که شما متناسب با جثه و مقاومت بدنی تان یکی از استیل میس ها با وزن و اندازه مناسب را انتخاب می کنید. آموزش هایی که برای انجام این ورزش انجام می شود باید به نحوی باشد که شما بتوانید این چماق را به راحتی و در زاویه 360 درجه در دستانتان بچرخانید. ورزش با استیل میس با یادگیری نحوه چرخش این چماق آغاز می شود.

حتما باید این ورزش را زیر نظر مربیان حرفه ای آموزش ببینید زیرا اگر نتوانید این چماق را به خوبی در دستانتان بچرخانید و نگه دارید، ممکن است به مفصل ها و شانه تان آسیب وارد شود. از آنجایی که این چماق ورزشی کاملا منحصر به فرد و متفاوت با سایر ابزارهای ورزشی است، ورزش با آن باید کاملا متناسب با توانایی بدن شما طراحی شود. شما می توانید از این وسیله مدرن ورزشی برای گرم کردن، انجام تمرینات و ریکاوری بعد از تمرین استفاده کنید.

به طور کلی ورزش با استیل میس جزو ورزش های خاص به حساب می آید و برای ورزش کردن با این وسیله باید حتما آموزش های خاصی انجام شود. اگر بتوانید با این وسیله ورزش کنید، قطعا از قدرت و استقامت بدنی بالایی برخوردار می شوید و جنگجوی درونی شما به شدت فعال می شود.

مزایای ورزش کردن با استیل میس چیست؟

تا به اینجا در مورد تاریخچه استفاده از استیل میس و آشنایی با نحوه ورزش کردن با این وسیله آشنا شدیم. حال بهتر است این موضوع را بررسی کنیم که ورزش با این ابزار قدرتمند و مدرن چه مزایا و فوایدی دارد.

استیل میس یک ابزار ورزشی بسیار منحصر به فردی است که از سلاح رزمجویان ایرانی در قرن 13 الهام گرفته شده است. این ورزش، ریشه کاملا پارسی و ایرانی دارد، به همین علت به عنوان یک ورزشکار ایرانی باید از این ورزش برای بالا بردن مقاومت بدنی استفاده کرد.

همانطور که در بخش های قبلی نیز به این موضوع اشاره کردیم، ورزش کردن با این ابزار ورزشی مدرن، قدرت و استقامت بدن را بالا می برد. شاید برایتان جالب باشد استیل میس نه تنها قدرت دست ها و بازوها را بالا می برد، بلکه قدرت و توانایی انگشتان دست را نیز افزایش می دهد. قوی شدن عضلات و ماهیچه های شانه جزو مزایای ورزش با این چماق فولادی است. شما می توانید با ورزش کردن با این وسیله، مفصل ها و عضلات بدن خود را در برابر آسیب پذیری مقاوم کنید؛ به خصوص عضلات سر شانه و بالا تنه. ضمن تمام این موارد، ورزش کردن با این چماق پولادین، تاندون های بدن را نیز تقویت می کند و در برابر آسیب پذیری مقاوم می سازد.

ورزش کردن با استیل میس، باید با چرخش این چماق انجام شود. در واقع این سبک ورزش، با چرخش 360 درجه چماق در دست ها انجام می شود. آیا می دانید این چرخش به بهبود عملکرد قلب و عروق شما کمک بسیار زیادی می کند؟ این ورزش جزو ورزش هایی است که باعث تقویت قلب و عروق می شود و عملکرد آنها را بهینه می کند. عدم تعادل در ورزش، مشکل بسیاری از کسانی است که به تازگی ورزش را شروع کرده اند. حتی بسیاری از ورزشکارانی که مدت هاست از ورزش کردن شان می گذرد، در انجام تمرینات ورزشی خود با مشکل عدم تعادل رو به رو هستند. ورزش کردن با استیل میس به حفظ تعادل بدن کمک بسیار زیادی می کند.

در واقع این چماق پولادین، شما را مجبور می کند که تعادل بدنتان را حفظ کنید، زیرا زمانی که شما آن را در دستتان می گیرید، متوجه نامتقارن بودن و ناهماهنگ بودن وزن آن می شوید و از آنجایی که باید تمام تلاشتان را بکنید که این چماق از دست شما نیفتد، تعادل بدنتان را حفظ می کنید.

ورزش با استیل میس، تقویت ماهیچه های اطراف مفاصل را به همراه دارد. این ابزار ورزشی، قدرت و مقاومت بدنی شما را به چالش می کشد و به طور کلی از مزایای قابل توجهی برخوردار است.

ورزش با استیل میس به چه کسانی توصیه می شود؟

شاید این سوال در ذهن شما نقش ببندد که ورزش کردن با استیل میس برای چه کسانی مناسب است و چگونه می توان این ورزش را شروع کرد؟ تنها لازمه انجام این ورزش، یک بدن سالم و یک اراده قوی است. همانطور که گفتیم استیل میس در اندازه ها و سایز های مختلفی وجود دارد که متناسب با جثه و قدرت بدنی فرد از یک نوع مناسب آن استفاده می شود.

بسیاری از افراد، با ضعف عضلات و ضعف دست ها رو به رو هستند. شاید به ظاهر گمان کنید که برای این افراد ورزش با چماق فولادی توصیه نمی شود؛ اما کاملا برخلاف این تصور، کسانی که می خواهند عضلات و ماهیچه های بدنشان را تقویت کنند، به خصوص عضلات و ماهیچه های بالاتنه، می توانند از این سبک ورزشی کمک بگیرند.

استیل میس به شما کمک می کند تا حفظ تعادل در انجام تمرینات ورزشی را یاد بگیرید و بدن خود را مقاوم کنید. این ورزش به ثبات مفاصل، تقویت عضلات و همچنین تقویت ماهیچه های اطراف مفاصل کمک بسیار زیادی می کند. به خاطر داشته باشید ورزش کردن با استیل میس به مهارت های خاصی نیاز دارد و هرگز نمی توان با تمرین در خانه آن را آموخت.

ورزش با استیل میس جزو ورزش های بسیار خاص است که دلیل ظهور آن از سلاح جنگی ایرانیان در قرن 13 الهام گرفته شده است. ناگفته نماند که در قرن 13 از وسیله ای شبیه به استیل میس برای جنگ و دفاع از خود استفاده می شد و استیل میس شکل تکامل یافته آن سلاح جنگی است. شما می توانید تمرین با این وسیله ورزشی قدرتمند و مدرن را یاد بگیرید و آن جنگجوی درونی تان را فعال کنید.

منابع:

https://www.setforset.com/blogs/news/benefits-of-steel-mace-training