فیتنس پرشین | FITNESSPERSIAN
منو
مقالات آموزشی
کتاب رایگان
آموزش حرکات
برنامه تمرین
برنامه تغذیه
مشاوره تمرین
پرسنال ترینینگ
دانلود برنامه
درباره
فروشگاه
0
0
سبد خرید
جستجو
جستجو
این کادر جستجو را ببندید.
منو
مقالات آموزشی
کتاب رایگان
آموزش حرکات
برنامه تمرین
برنامه تغذیه
مشاوره تمرین
پرسنال ترینینگ
دانلود برنامه
درباره
فروشگاه
خانه
مجله فیتنس پرشین
کتاب رایگان
آموزش حرکات
برنامه تمرین
برنامه تغذیه
مشاوره تمرین
دانلود برنامه
درباره
منو
خانه
مجله فیتنس پرشین
کتاب رایگان
آموزش حرکات
برنامه تمرین
برنامه تغذیه
مشاوره تمرین
دانلود برنامه
درباره
0
0
سبد خرید
ورود
جستجو
جستجو
این کادر جستجو را ببندید.
کاربر گرامی، جهت دریافت برنامه تمرین، لطفا فرم زیر را تکمیل کنید. برنامه تمرینی شما مطابق با اطلاعات وارد شده، تهیه و برای شما ارسال خواهد شد.
برنامه تمرین
مرحله 1 از 2 – اطلاعات شخصی
0%
نام و نام خانوادگی
*
اول
شماره همراه
*
ایمیل
سن
*
قد ( سانتی متز)
*
وزن
*
سابقه ورزشی
با ذکر مدت زمان فعالیت در رشته ی ورزشی
سابقه پزشکی
لطفا در صورت وجود موردی، توضیح مختصری ذکر شود
رشته ی ورزشی تخصصی
در صورتی که در رشتهی ورزشی خاصی فعالیت دارید آنرا بنویسید (تنیس، فوتبال، کراسفیت و …)
روزهای استراحت در هفته
بطور معمول چند ساعت از شبانه روز استراحت میکنید؟
محیط ورزشی در اختیار شما
*
باشگاه حرفه ای با وسایل متنوع
باشگاه معمولی با تجهیزات مختصر
خانه
باشگاه و خانه
وسایل ورزشی در دسترس شما
(در صورتی که در خانه قصد تمرین دارید)
تی آر ایکس
بند مقاومتی / پاوربند
کش پیلاتس / کش مینی لوپ
تی آر ایکس
بارفیکس
دمبل
هالتر
صفحه وزنه
استپ
طناب
مدیسن بال
جیم بال
تعداد جلسات تمرین در هفته
2 یا 3 جلسه
4 جلسه
5 جلسه
بیشتر
هدف از تمرین
*
افزایش حجم
کاهش وزن
چربی سوزی به همراه عضله سازی
حفظ تناسب اندام
آمادگی برای مسابقات
سبک تمرین مورد علاقه شما
با توجه به ارزیابی جلسه اول و با توجه به شرایط شما و سبک مورد علاقه تمرینات در نظر گرفته میشود پس امکان انتخاب یک تا چندین سبک ممکن هست
HIIT تمرینات پر شدت اینتروال
بادی ویت/ با وزن بدن
TRX تی آر ایکس
با کش های مقاومتی
فیتنس و فانکشنال
کراس فیت
بدنسازی با وزنه در باشگاه
تفاوتی نداره
در صورتی که اخیرا آنالیز بدنی انجام داده اید عکس آن را ارسال کنید
فرمت قابل قبول فایل: jpg, pdf.
لطفا با فرمت pdf و Jpg ارسال شود
اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی
ارسال به ایمیل
ارسال
https://fitnesspersian.com/?p=7538
دانلود رایگان کتاب زبان باشگاه
حالا دانلود کنید
ورود
×
کد تایید
لطفاً کد تأیید ارسال شده به
را تایپ کنید
ارسال
ایمیل / شماره موبایل
رمز
کد تایید
مرا به خاطر بسپار
ورود
رمز عبور خود را فراموش کرده اید؟
ورود با کد تایید
ارسال مجدد کد تایید
(00:
30
)
حساب کاربری ندارید؟
عضویت
ایمیل / شماره موبایل
کد تایید
رمز
تایید رمز عبور
بازنشانی رمز عبور
ارسال مجدد کد تایید
(00:
30
)
بازگشت به صفحه ورود
نام
شماره موبایل
ایمیل
(اختیاری)
رمز
کد تایید
عضویت با کد تایید
ارسال مجدد کد تایید
(00:
30
)
عضویت با رمز عبور
بازگشت به صفحه ورود
دانلود
لطفا برای دریافت لینک دانلود اطلاعات خواسته شده را وارد نمایید
دریافت لینک دانلود
مرورگر شما از HTML5 پشتیبانی نمی کند.
آموزش حرکات
حرکات سرشانه
حرکات سینه
حرکات جلو بازو
حرکات پشت بازو
حرکات زیربغل و پشت
حرکات کول
حرکات ساعد
حرکات شکم و میان تنه
حرکات چهار سر ران
حرکات باسن
حرکات همسترینگ
حرکات ساق پا
حرکات هوازی
حرکات با وزن بدن BW
اطلاعات تماس
info@fitnesspersian.com
دفتر مرکزی : شیراز - خیابان فردوسی
فرم تماس با فیتنس پرشین
تماس با فیتنس پرشین
اسمتون
اول
ایمیلتون
شمارتون
*
لطفا شماره تماسی که روی آن برنامه واتس اپ دارید را وارد نمایید
متن پیام
کد روبرو را وارد کنید
