برنامه عضله سازی با وزنه (2 دوره) آقایان

برنامه بدنسازی 2 ماهه شامل 2 دوره برنامه تمرین بدنسازی برای آقایان سطح مبتدی یا کمتر از 6 ماه سابقه تمرین بدنسازی،
یک دوره 4 هفته ای و یک دوره ی 5 هفته ای  (مجموعا برای 2 ماه)
همراه با لینک آموزش و تصاویر حرکات بدنسازی طراحی شده در برنامه
این دوره و تمامی دوره های فیتنس پرشین مناسب افرادی است که به روش نچرال و طبیعی به دنبال درست کردن سبک ورزش و لایف استایل خود هستند.