فیتنس پرشین | FITNESSPERSIAN
منو
مقالات آموزشی
کتاب رایگان
آموزش حرکات
برنامه تمرین
برنامه تغذیه
مشاوره تمرین
پرسنال ترینینگ
دانلود برنامه
درباره
فروشگاه
0
0
سبد خرید
جستجو
جستجو
این کادر جستجو را ببندید.
منو
مقالات آموزشی
کتاب رایگان
آموزش حرکات
برنامه تمرین
برنامه تغذیه
مشاوره تمرین
پرسنال ترینینگ
دانلود برنامه
درباره
فروشگاه
خانه
مجله فیتنس پرشین
کتاب رایگان
آموزش حرکات
برنامه تمرین
برنامه تغذیه
مشاوره تمرین
دانلود برنامه
درباره
منو
خانه
مجله فیتنس پرشین
کتاب رایگان
آموزش حرکات
برنامه تمرین
برنامه تغذیه
مشاوره تمرین
دانلود برنامه
درباره
0
0
سبد خرید
ورود
جستجو
جستجو
این کادر جستجو را ببندید.
کاربر گرامی، جهت دریافت برنامه تغذیه، لطفا فرم زیر را تکمیل کنید. برنامه تغذیه شما مطابق با اطلاعات وارد شده، تهیه و برای شما ارسال خواهد شد.
برنامه تغذیه
مرحله 1 از 2 – اطلاعات شخصی
0%
نام و نام خانوادگی
*
اول
شماره همراه
*
ایمیل
قد (سانتی متر)
*
وزن (کیلوگرم)
*
سن
*
دور کمر(سانتی متر)
دور شکم (سانتی متر)
دور ران (سانتی متر)
دور باسن (سانتی متر)
دور شانه (سانتی متر)
دور سینه (سانتی متر)
دور بازو (سانتی متر)
دور مچ (سانتی متر)
آیا وسیله ورزشی در منزل دارید ؟
در صورت داشتن، وسایل را بنویسید
سابقه تمرینی و ورزشی
اگر سابقه تمرین داشته اید لطفا با ذکر رشته و مدت زمان فعالیتتان به طور کامل توضیح دهید
ساعت تمرینات
معمولا چه زمانی از شبانه روز تمریناتتون رو انجام میدین؟
تعداد جلسات در روز و هفته
مدت تمرین
هدف از تمرین
آیا ضعف عملکردی خاصی در تمرینات و یا مسابقات دارید
سابقه پزشکی
لطفا اگر مشکل و یا بیماری در حال حاضر دارید آنرا ذکر کنید
داروی خاصی مصرف میکنید؟
حساسیت یا آلرژی به دارو و یا ماده غذایی خاص
قبلا از رژیم خاصی پیروی میکرده اید ؟ کی و چه رژیمی ؟
میزان فعالیت روزانه
{ کار در منزل یا پیاده روی و سایر فعالیت های فیزیکی که بیشتر از 15 دقیقه طول میکشند } با ذکر زمان و نوع فعالیت
مصرف دخانیات
نوع و تعداد در روز یا هفته
مصرف چای و قهوه
مصرف آب
لیوان
ساعت خواب در شب
ساعت بیدار شدن در صبح
به طور معمول
ساعت معمول خوردن صبحانه
ساعت معمول خوردن شام
چه ساعتی از شبانه روز پرخوری دارید
میزان اشتها
کم
متوسط
زیاد
هدفتون از رژیم و ورزش کردن کدومه؟
*
افزایش حجم
کاهش وزن
حفظ تناسب اندام (فیتنس)
چربی سوزی همراه با عضله سازی
شرکت در مسابقات حرفهای
برنامه تقریبی غذای یک روز ( توضیحات تکمیلی و رعایت های غذایی)
با ذکر مقدار
تصویر گزارش آنالیز بدنی را بارگزاری کنید
فرمت قابل قبول فایل: jpg, pdf.
فقط با فرمت pdf و jpg ارسال شود
اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی
ارسال به ایمیل
ارسال
https://fitnesspersian.com/?p=7556
دانلود رایگان کتاب زبان باشگاه
حالا دانلود کنید
ورود
×
کد تایید
لطفاً کد تأیید ارسال شده به
را تایپ کنید
ارسال
ایمیل / شماره موبایل
رمز
کد تایید
مرا به خاطر بسپار
ورود
رمز عبور خود را فراموش کرده اید؟
ورود با کد تایید
ارسال مجدد کد تایید
(00:
30
)
حساب کاربری ندارید؟
عضویت
ایمیل / شماره موبایل
کد تایید
رمز
تایید رمز عبور
بازنشانی رمز عبور
ارسال مجدد کد تایید
(00:
30
)
بازگشت به صفحه ورود
نام
شماره موبایل
ایمیل
(اختیاری)
رمز
کد تایید
عضویت با کد تایید
ارسال مجدد کد تایید
(00:
30
)
عضویت با رمز عبور
بازگشت به صفحه ورود
دانلود
لطفا برای دریافت لینک دانلود اطلاعات خواسته شده را وارد نمایید
دریافت لینک دانلود
مرورگر شما از HTML5 پشتیبانی نمی کند.
آموزش حرکات
حرکات سرشانه
حرکات سینه
حرکات جلو بازو
حرکات پشت بازو
حرکات زیربغل و پشت
حرکات کول
حرکات ساعد
حرکات شکم و میان تنه
حرکات چهار سر ران
حرکات باسن
حرکات همسترینگ
حرکات ساق پا
حرکات هوازی
حرکات با وزن بدن BW
اطلاعات تماس
info@fitnesspersian.com
دفتر مرکزی : شیراز - خیابان فردوسی
فرم تماس با فیتنس پرشین
تماس با فیتنس پرشین
اسمتون
اول
ایمیلتون
شمارتون
*
لطفا شماره تماسی که روی آن برنامه واتس اپ دارید را وارد نمایید
متن پیام
کد روبرو را وارد کنید
