آموزش حرکت اکستنشن لگن با سیم کش ایستاده | Single-leg cable hip extension
1403-01-09
ارسال شده توسط سروش
آموزش حرکت ساق پا با دستگاه پرس پا | Seated calf raise (leg press machine)
1403-01-09
ارسال شده توسط سروش
آموزش تمرینات بدنسازی مناسب برای تقویت عضلات پایین تنه به وسیله ی دستگاه های بدنسازی